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精神と時の部屋で休めればいいのに……:休む技術 [自己啓発]


休む技術

休む技術

  • 作者: 西多 昌規
  • 出版社/メーカー: 大和書房
  • 発売日: 2013/05/22
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)



言いたいことはわかるし、書いてあることは正論。
だけど、読者が求めているのはもっと違うところなんだろうな……という内容。

【目次】
1章 暮らしをゆるめてこまめに休む技術
 せっかく休んでも、休んだ気になれないのはなぜ?
 「仕事の不安」が休みをつまらなくしている ほか
2章 からだをゆるめて休ませる技術
 その眠気、「睡眠不足症候群」です
 睡眠の取り方を変えれば、パフォーマンスを上げられる ほか
3章 上手に休んでパフォーマンスを上げる技術
 仕事モードをリラックスモードに一瞬で変える方法
 休憩でワーキングメモリの機能をチャージする ほか
4章 人間関係を休む技術
 「気を遣いすぎて疲れる」こころの奥には、対人不安が潜んでいます
 つらくなったら、人間関係を「休む」日があってもいい ほか
5章 「やらなきゃダメ」を休む技術
 予定に追われて毎日イライラしていたら
 頑張り屋さんだって、休まなければ息切れするのは当たり前 ほか


本書の内容は休養の重要さを説く部分が大半。残りは少ない時間で休養の効率を高めるTipsだ。
書いてあることは極めてまともだし、社会人をある程度やっていると休むことが下手な人はパフォーマンスを上げることが難しいのもよく分かる。

そういう意味では本書はいい内容なのだが、誰しもが実践できるとは限らないのが難しいところだ。
本書を手に取る殆どの人は、休みを取ることの重要性が分かっていない人ではなく、休みを取りたいのに取ることができない人たちであるはずだ。
そういった人の要望に本書が答えているかというと、該当部分は少ないと言わざるをえない。Tipsで役に立つ部分もあるのだが、全体から見た割合はごくわずかだ。

いい内容なのだが、わざわざ買ってまで得た内容が多いかと言われると悩む。
いかにも評価の難しい一冊だ。

☆☆☆(☆三つ)

他のBlogの反応はこちら。
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